آموزش 10 حرکت پلایومتریک برای سوزاندن کالری بیشتر بهمراه تصاویر

احتمالا تاکنون اسم حرکات پلایومتریک را شنیده اید-یک سری حرکات که شامل پریدن -جهش های سریع و تند و حرکات شدید جست و خیز می شود.تمرینات پلایومتریک نوعی از حرکات با سوخت هیدروکربن بالا که از انرژی ذخیره شده در عضلات سرچشمه می گیرد و برای رشد عضلات -چابکی - عملکرد قلب و استقامت و سرعت استفاده می شود. ...

آموزش 10 حرکت پلایومتریک برای سوزاندن کالری بیشتر بهمراه تصاویر

احتمالا تاکنون اسم حرکات پلایومتریک را شنیده اید-یک سری حرکات که شامل پریدن -جهش های سریع و تند و حرکات شدید جست و خیز می شود.تمرینات پلایومتریک نوعی از حرکات با سوخت هیدروکربن بالا که از انرژی ذخیره شده در عضلات سرچشمه می گیرد و برای رشد عضلات -چابکی - عملکرد قلب و استقامت و سرعت استفاده می شود. ...

پروژه درس روش تحقیق - بررسی تاثیرات دو روش تمرین پلایومتریک و تمرینات با وزنه بر میزان شوت توان انفجاری و سرعت بازیکنان فوتبال

فرمت : word تعداد صفحات : 32 مقدمه :  پیشرفتهای روز افزون علوم ورزشی درسالهای اخیر بسیار چشم گیر بوده و آمادگی جسمانی نیز به عنوان بخش مهمی از این علم از تنوع ، تغییر و توسعه به دور نبوده است. بازیکنان فوتبال به قدرت و توان ، دوندگان ماراتن به استقامت ، قهرمانان 100 متر به سرعت و بسیاری از ورزشکاران به انعطاف پذیری ، تعادل و چابکی نیاز دارند. خوشبختانه ، اکنون تجربه مربیان به همراه تحقیقات و مشاهدات آزمایشگاهی و میدانی موجب طراحی برنامه های نظام دار و در نتیجه ، بهبود آمادگی عضلانی شده ...