مدیریت اوقات فراغت و ورزشهای تفریحی

مدیریت اوقات فراغت و ورزشهای تفریحی یک فایل کامل در زمینه اوقات فراغت می باشد ...

ورزشهای مناسب دوران بارداری

آیا دوست دارید که روز زایمان و بعد از آن خوش اندام باشید. این ویدیوهای عالی را با زیرنویس فارسی ببینید و آنها را همراه با یک موسیقی آرامبخش در دوران بارداری انجام دهید و نتیجه آن را ببینید. این فایل شامل 3 ویدیو می باشداین ورزشها توسط مربی مشهورآمریکایی، هارلی پاسترنک (Harley Pasternak) طراحی شده اند. هارلی پاسترنک برنامه های ورزشی زیادی در آمریکا دارد و نویسنده کتابهای رژیم غذایی تنظیم مجدد بدن و 5 فاکتور غذایی ( The Body Reset Diet  and The 5-Factor Diet) می باشد. این ورزشه ...

ورزشهای ویژه پوکی استخوان

عنوان ارائه:ورزشهای ویژه پوکی استخوان •در این بخش برخی از تمرین هایی که برای پیشگیری یا درمان پوکی استخوان و به منظور تقویت عضلات و استخوان ها و بهبود حالت تعادل طراحی شده اند، ارائه شده است. •قبل از انجام این تمرین ها، ابتدا با پزشک و یا فیزیوتراپ خود مشورت کنید تا در انتخاب تمرینهای مناسب و تعداد انجام آنها به شما کمک نماید. حالت ایستادن •ایستادن صحیح، به راه رفتن و نشستن صحیح کمک می کند. برای تمرین حالت صحیح ایستادن: •پشت به دیوار بایستید به طوری که بین پاشنه های پا ...

تحقیق در مورد ورزشهای مناسب در دوران حاملگی 7 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات دسته بندی : وورد نوع فایل :  .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت ) تعداد صفحه : 7 صفحه  قسمتی از متن .doc :    ورزشهای مناسب در دوران حاملگی ورزش در دوران حاملگی : لحاظ کردن یک برنامه ورزشی برای عضلات شکم بسیار مهم است زیرا تقویت عضلات شکمی پشتوانه و ثبات بیشتری برای کمر ایجاد می کند . اجرای تمرینات شکمی روزانه را تشویق نما ئید تا فشار از روی کمر برداشته شود و درنتیجه دردهای کمری به حداقل برسد . عضلات ضعیف شکمی به طور شایع منجر ب ...