پاورپوینت بلند کردن بار و ایمنی کمر

میزان نیروی که شما بر کمرتان در هنگام بلند کردن بار وارد می کنید ممکن است باعث گرفتگی کمرتان شود ! فکر کنید کمرتان مانند اهرمی است با تکیه گاهی در مرکز، که فقط فشار 10 پوند را برای بلند کردن یک شیء 10پوندی  (تقریبا“ kg 5/4 ) می تواند تحمل کند. این پاورپوینت موارد زیر را در 32 اسلاید شرح میدهد علل رایج آسیب های کمری پیشگیری از آسیب های کمری کارهایی که شما می توانید در کمک به بهبود وضعیت کمرو عضلات پشتتان انجام دهید ورزشهای برای کمک به عضلات کمر و پشت و...     ...