آیا دوست دارید یک برنامه تمرینی حجم ساز پیشرفته را در اختیار داشته باشید؟ آیا rnدوست دارید با مکمل هایی که به سرعت حجم عضلات شما را افزایش می دهند آشنا شوید؟ rnآیا دوست دارید با برنامه های غذایی جهت افزایش حجم عضلات آشنا شوید؟ مطالب موجود rnدر این کتاب عبارتند از : دوره کامل تمرینات حجم سازی برای ساخت عضلات حجیم و زیبا rn– صبحانه پیشنهادی (جهت ساخت عضلات با کیفیت) برای افراد بدنساز – یک رژیم غذایی rnجهت افزایش وزن – برنامه تمرینی مخصوص جهت اضافه کردن قطر بازو در ۳ هفته – برنامه rnتمرینی برای افر ...